脳みそ振り絞って考え出した「矯正装置による歯が痛い時用自家製カロリーUPエナジードリンク」（歯がズーンとして噛めない時にとっても助かった）、更に進化を遂げました！！
更に進化を遂げたのはいいんだけど、最近は上下の装置にも慣れて歯のズーンとする感覚も薄れてきたので、今では歯痛時用というよりも、登山する日の朝にさっとエネルギー摂りたい時とか、小腹が空いた時のおやつ代わりとして愛飲しています。
さてさて、どう進化したのか？というとオートミールを追加したのです。
そういえば登山（特にテント泊）の朝ご飯でオートミールとグラノーラ食べていたな～（山では朝ごはんはささっと済ませてテント撤収して行動するのが基本です）ということを思い出して。
このオートミール、カロリーは100ｇあたり約370kcalと白米以上あります。そして食物繊維は白米の約20倍と言われていて、更にビタミン＆ミネラルも摂取できます。
更に低GIで糖質がゆっくり吸収されるので、腹持ちもよいのかな？オートミール単体で食べたことがないので、腹持ち云々はなんとも言えないんだけど、登山のようにカロリーを大きく消耗することがない普段の生活であれば腹持ちについてはひとまずおいておきましょう。
オートミールって、そのバタ臭い名前から原料が何かって意識していなかったんだけど、パッケージ裏見てみたら「オーツ麦（えん麦）」と書いてある。
時折玄米に押し麦を混ぜて炊いてたりしてるけど、その押し麦（原材料名：大麦）と何が違うのだ？色々調べてみた結果、麦の種類が違うっていう認識でいいんだと思う。
とりあえずオートミールも押し麦も大さじ1杯ほどマジックブレッドで砕いて混ぜてそれぞれ飲んでみたけど、味に大きな変化はありません。まぁ、他にバナナやナッツ、ハチミツ、ゴマ、プロテインと色々入っているから些細な変化だと分かりにくいってのもあります。
オートミールと押し麦、お味の方は大差ないのですが、パッケージの栄養成分をよく見てみると…
【押し麦】100g当り
エネルギー 340kcal
たんぱく質 6.2ｇ
脂質 1.3ｇ
糖質 68.2ｇ
食物繊維 9.6ｇ
その他にナトリウム2ｍｇ、鉄1.0ｍｇとなってます。
【オートミール】100gあたり
エネルギー 373kcal
たんぱく質 12.6ｇ
脂質 3.6ｇ
糖質 66.6ｇ
食物繊維 10.6ｇ
その他にナトリウム6.6mg、カルシウム26.6mg、ビタミンE 0.6mg、ビタミンB1 0.042mg、ビタミンB6 0.13mg
ちなみに精白米は100ｇあたり
エネルギー 356kcal
たんぱく質 6.1ｇ
脂質 0.9ｇ
糖質 76.6ｇ
食物繊維 0.5ｇ
となります。
相対的に見てみるとオートミールの方がエネルギー・たんぱく質・脂質の値が高いので、個人的にはオートミールを好んで摂取しています。
そんなわけで私の特製ドリンクはさらなる進化を遂げて完成形に近づいてきました！でも、きっとこれが完成形ってものはなくて、その時の自分の体調・気分によってもベストなものは変わってくるし、あくまでもドリンクは補助的なものと思っています。
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