先日、特製の「プロテイン入り豆乳・ゴマ・アーモンド・バナナ・ハチミツスムージー」のことを書いたが、日々ワークアウトを実践して食の意識も高めな相方によると、プロテインには簡単に言うと「ホエイ（牛乳）由来」のものと「ソイ（大豆）由来」のものがあるらしい。
つまり動物性（牛乳由来）か植物性（大豆由来）かということになるんだけど、うちは数年前から二人ともなんだか牛肉がくさいよ、重いよ！という感じになってきて、ベジタリアンやフルータリアンやぺスクタリアンやらビーガンあたりの情報を読み漁り、牛乳から豆乳（しかも無調整）に切り替えたので、迷わず大豆由来のプロテインをチョイス。
私たちのように牛肉や豚肉は年に数える程しか食べず、鶏肉・魚・大豆・卵は食べる人たちってどういうカテゴリーになるんでしょうね？
ちなみに大豆由来のプロテインの方がゆっくり吸収されるそう。だけど豆乳飲み慣れていないと味がイマイチという人もいる。
牛乳由来はお腹が緩くなる人もいるそうで…どっちのプロテインを選ぶかは個人のお好みで良いと思う。
さて、一口に大豆由来プロテインと言っても巷には色々売っているんだなぁ。
試しに近くのドラックストアで買ってきたプロテイン
次にネットで買ったプロテイン
写真だとちょっと見にくいけど、ネットで買ったものの方が成分がとてもシンプル。
迷わず余計なものが入ってないものにしました。何事もシンプル イズ ベストです。
普段から大豆食べたり、無調整豆乳飲んでいる私はこのプロテイン、フツーに飲めます。
この調子で矯正life goes on～!!
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