矯正中一番手軽にカロリーをとるには？

上の歯にブラケット＆下の歯には拡大装置を装着直後ということもあり、目下ガツガツ食べることができず。

少なくとも現状の体重キープ、願わくばあと3キロくらい健康的に増やしたい。だけど噛みしめて摂取するものは今のところ避けたい！栄養も摂りたい！！というわけで、ない知恵を振り絞って考え出したよ！

「プロテイン入り豆乳＆ゴマ＆アーモンド＆バナナ＆ハチミツスムージー」

わざわざ、大文字にすることもないか…。

ちなみにアーモンドは塩がまぶしてあるものではなく生です。アーモンドはカロリーが高く、悪くなりにくいので登山の行動食として365日我が家に常備してあるもの。30半ばを超えてからは、抗酸化作用に期待して毎日片手で一掴み程食べていました。

抜歯してからアーモンドは無理だ…と思っていたけど、砕いちゃえばいいんだよ。砕けば！

というわけで昔買ったマジックブレット（MAGIC BULLET）が大活躍～。

色々試行錯誤して私のスペシャルドリンクが完成。

まず生のアーモンド一掴みと白ごま適量をマジックブレットで挽いて、それに大豆由来のプロテインを20g入れて、バナナ半分とハチミツ入れて、豆乳2（100ml)対水１（50ml)？、豆乳と水のバランスは私のことだから、そこはまぁ適当だ。そして最後にまたマジックブレットで混ぜる。

相方の計算によるとこれで約350kcalだ。ご飯１杯以上あるな。よしよし。

プロテインでたんぱく質。ゴマでカルシウム。アーモンドでミネラル。バナナとハチミツで糖質。おおまかに言うとそんな具合である。

飲めばいいので、矯正中の痛みを感じるときにも噛まずに手軽にカロリーが摂れるドリンクとしてオススメです。

Reader Interactions